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斯里蘭卡
山海療癒 | 阿育吠陀養生與瑜伽之旅
向外走 · 向内尋
讓我們在這趟斯里蘭卡之旅， 一起走進連綿的高山森林之中、並與浩瀚的大海爲伴； 追尋古老的「Veda」吠陀經的智慧， 透過瑜伽的靈性和阿育吠陀的醫學療程， 讓大自然與我們的身心靈連接，引領我們向内尋求，結合旅程所得的全新經驗 ，進行一場自我療癒
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體驗阿育吠陀 ‧ 神奇的身心靈養生術
⭐️獨家活動 1a： 3天3晚 Ayurveda 阿育吠陀養生⭐️
阿育吠陀（ Ayurveda ）是來自五千年前印度的傳統醫學，由兩個字組成： Ayur 指生命， Veda 為知識、科學之意，所以阿育吠陀也可以稱為「生命之學」。阿育吠陀是瑜伽的療癒、醫學面，因為阿育吠陀透過飲食、草藥、排毒、生活習慣等來幫助人們預防疾病，進而達到身心健康。
- 度身設計、專屬個人化的療程、草本及精油運用與食療 -
阿育吠陀醫生首先會與您面談，瞭解您的獨特體質及身心狀況與問題，從而設計出阿育吠陀身體外用療程和提供食療建議。這些療程先由 「潔淨／排毒」 開始，然後再針對性地作出其他輔助治療，這可能是肌肉和關節治理、抗衰老和煥膚、肌膚滋養、免疫力修復或病後護理等等， 療程都是因人而異，以確保每位參與者都能夠得到最合適的照顧。
同時， 我們還 特別安排了 Shirodhara 頭部油療
這個阿育吠陀傳統療程以温暖且滋潤的精油緩緩滴在第3眼 （即額頭中間及頂部位置），以刺激頂輪靜化心靈。精油的流動刺激內分泌中樞及下丘腦穴位，令各種感官更敏感由內至外調理身體
Shirodhara 的好處
*深層地激勵神經系統，釋放神經荷爾蒙，並創造放鬆感。
*激活和平衡松果體和腦垂腺體。
*讓人深層感到與感官連結與穩定。
*頭部淋油之後可感到非常鎮靜。
*增強記憶力、專注力和穩定力。
*精神穩定性。
*舒適安穩的睡眠。
*放鬆舒壓，減少頭痛問題。
*舒緩因過度努力用心，而造成的身體疲勞和焦慮
Shirodhara 是一項按阿育吠陀人體作息時間，需要於特定時段進行的療程；并在療程前需經由阿育吠陀醫生診斷，且在療程時及療程後有療程師、阿育吠陀醫生進行監督及跟進的
Ayurveda 阿育吠陀小知識
什麼是“Marma Point”？
阿育吠陀獨特的能量點稱為“Marma”。據說與古代中醫的“經絡”有關。“馬爾瑪”一詞的意思是“脆弱的”或“敏感的”，根據阿育吠陀經典《Sushruta Samhita》，人類有107個馬爾瑪穴位。雖然它對改善身體很有用，但也有一些區域是要害。
Marma 被認為是一個非常敏感和重要的地方，生活習慣帶來的壓力和雜質會隨著時間的推移而累積，並會擾亂體內能量和意識的流動。因此，在阿育吠陀中，有通過適度刺激 Marma 穴位來促進身體恢復的治療方法
⭐️獨家活動 1b：Ayurveda 阿育吠陀研習課 2節⭐️
獨家請來阿育吠陀醫生師給您授課 （其中2天每天各1節課程）， 讓你瞭解阿育吠陀基本知識，學習日常保養法，並如何應用於生活當中 - 頭部、面部和腹部按摩治療
⭐️獨家活動 1c： 養生食療⭐️
滋養您的身體 認識合適自己體質的食物與飲食方式、享用養生食療
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在印度洋 海邊的 阿育吠陀療養度假村
每天有阿育吠陀醫生駐守，照顧你的需要； 草藥園地、阿育吠陀下午茶時段、每天兩節瑜伽課等等。。。
森林瑜伽 正念冥想
⭐️獨家活動2： 大自然瑜伽、冥想、瀑布徒步⭐️
滋養您的靈魂，撫慰思緒與心靈。 正念練習、靜心靈思、自我探索、情境覺察體驗
⭐️獨家活動 3： 心靈修煉 | 聖城康提⭐️
拜訪佛牙寺高憎、與僧侶互動、瞭解南傳上座部佛教智慧與修行
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從心出發 向心而行
我們誠邀您與我們一起 ，踏實地從心出發 ，向心而行
用大無畏的精神，朝著自己的理想邁進，活出珍貴的您！
鐵路之旅 - 心靈跟著小火車越過一道又一道的風景綫
五感療愈之茶香
在野生國家公園裏Safari, 感悟萬物共鳴的智慧
探索加勒古城風光、體驗高蹺漁夫，在時光足跡中深入與地方文化連結
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挑逗味蕾 牽動五感
*以上為參考菜品圖片，按届時團上安排爲準
精彩行程
D1 香港/你的所在地 - 晚上抵達斯里蘭卡
酒店： 當地 5* 酒店 Amora Lagoon (或同級）
用餐： 不包含
D2 漁港與葡萄牙殖民之城尼甘部 - 世界文化遺產聖城康提 - 佛牙寺 - 康提湖
酒店： 當地 5* 酒店 Mahaweli Reach (或同級）
用餐： 早、午、晚
D3 一天森林瑜伽工作坊
酒店： 當地 5* 酒店 Mahaweli Reach (或同級）
用餐： 早、午、晚
D4 心靈修行 拜訪佛牙寺高僧與交流 - 走訪茶鄉 茶香療癒
酒店： 當地 5* 酒店 Araliya Green Hill (或同級）
用餐： 早、午、晚
D5 鐵路小火車感受心靈不同的風景 - 走入野生國度雅拉
酒店： 當地 4* 酒店 Elephant Reach (或同級）
用餐： 早、午 （敬請自理）、晚
D6 亞拉野生國家公園 Safari - 高蹺漁夫 - 世界文化遺產加勒
酒店： 當地 5* 酒店 Radisson Blu (或同級）
用餐： 早、午、晚（敬請自理）
D7-9 阿育吠陀養生度假村 （3天3晚）
酒店：阿育吠陀度假村
用餐： 早、午、晚
D10 科倫坡 - 亞洲五十大餐廳海鮮螃蟹晚宴 - 機場
酒店：不包含
用餐： 早、午、晚
D11 抵達香港 / 你的家
團費 （當地成團）：
每位 HKD 20,600
早鳥/2人同行優惠： 每位 HKD 19,700
早鳥 + 2人同行優惠： 每位 HKD 19,300
🐥早鳥優惠需於 2024.1.31日 或之前確認及繳付訂金
早鳥+2人同行優惠只限 首8位於 2024.1.31日 或之前確認及繳付訂金之參加者
費用説明 :
包含行程列出的 :
1、基礎房型住宿用房 （2人一間房）
2、行程列出之用餐全包 （除2餐為自理用餐）
3、行程列出之活動及景點首道門票
4、用車及斯里蘭卡當地英文司機及英文導遊
不包含 :
1、 來回香港 （或您的出發地）與斯里蘭卡之機票
2、 行程列出的自理用餐及不包含之用餐
3、 行程沒有包含的活動、自費活動
4、 簽証 （目前持有香港特區護照的中國籍旅客簽證免費， 其他國家護照請與我們查詢。 免簽政策按官方最新公佈爲準）
5、 旅行保險
參考航班
建議航班： 17/4 晚上抵達 & 27/4 凌晨離開
我們的抵達及離境機場接送， 將按照團隊大部分旅人的航班時間來安排。 如與該航班時間不同的旅人，有可能涉及到特別安排而有附加費用產生， 敬請理解，謝謝！
溫馨提示： 請各旅人在購買機票前務必與我們先確認航班日期時間無誤才進行購買。
過去不同養生精品團回顧：
Sri Lanka Ayurveda Wellness Tour
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Ceylon Tea Blending (1)
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